jakie ćwiczenia

-> apokalipsa to dobrze ;p przerwa w treningach boli najbardziej, ale lepiej dac sobie looz przez jakis czas niz potem nie cwiczyc pol roku. po prostu w tym tygodniu oszczedzalem plecy... i sobie odpoczna troche. Jakie cwiczenia na ta partie ? wioslowanie odpada? (po nim mnie tak napier..., ze chyba logiczne).. a co z martwym? wyciag moze byc? [...]

Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się ćwiczyć;/.

co o tym sadzicie ? jakie cwiczenia sa dobre na dwuglowe ud ? 1. Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2. Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 4. Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 5. Unosznie sztangielek w przód w [...]

dziękuje, a w pozostałe dni to jakie ćwiczenia? Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-01-08 21:27:49

Treningu nie mozna ocenic ,musisz wrzucic caly z rozpiska jakie cwiczenia wykonujesz na kazda partrie mięśni.

Nie takiej odpowiedzi oczekiwalem. A co do skosnych to jakie cwiczenia wykonywac mam twister ale nie wiem jak sie na nim cwiczy. Mam wejsc na niego i krecic sie w ta i spowrotem do oporu czy jak??? bo smieszne to uzadzenie jest.

Szału tam nie widzę. Potraktuj siady i mc bardziej siłowo, dodaj po jednej asyście i wystarczy. A jakie ćwiczenia byście polecili na utrzymanie masy nóg i/albo jedynie ich docięcie jak będzie nadwyżka kaloryczna Ta jasne, góra masa a dół wycinka. Takie rzeczy tylko w Erze

aaa na siłce jakie cwiczenia wykonywać ?? , znacie moze jakis plan treningowy na moj przypadek z góry dzieki za pomoc

w sumie to nie wiadomo ile seriii ile powtórzeń jakie ćwiczenia

Przeciez jedyne co tu jest wykorzystywane to hantle :p W dodatku tylko 12 kg. To jakie cwiczenia mam wykonywac? Na drazku? Widzialem ten trening domowy, ale sporo jest z wykorzystaniem drazka, a ja nawet jedn raz sie nie podciagne :( Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-06 16:10:25

zgadza się, ale mam nadzieję, że będzie warto dać mu te pieniądze.. ale tak pomijając lekarza to jakie ćwiczenia teoretycznie nie powinny obciążać tak pleców ? i jaki byłby najlepszy plan - split czy fbw ?

Jest brak czucia I brak zakwasow Na posladkach. Czuje zakwasy wszedzie Z wyjatkiem posladkow. Jakie Cwiczenia jeszcze bus polecil Poza Mc i przysiadami?

TOMASZJR niebawem skołuje dobry aparat i wkleje kilka fotek :) To , że mam predyspozycje do siłki mówiono mi kilka razy więc się za to wziąłem aby to poprawić znacznie :) Ale proponujesz już trening na mase czy jak ?? I konkretnie jakie ćwiczenia proponujesz ?>

no dieta to moje 2 podejscie wczesniej przez 3 miechy z 105 na 95 zeszlo wiec dieta jako taka juz była, dziękuje za porady na Nie branie tych środków ale czy mogli byście pomóc przy ustalaniu cyklu???? i ewentualnie podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać??

~Byłem u internisty - obejrzał, pomacał i stwierdził że to nawyrężenie mięśni lub ściegien (jakoś tak się wyraził) że to nie kręgosłup - ale jakoś mu nie ufam. A jakie ćwiczenia na barki i grzbiet mogę stosować po rekonwalescencji?

ale jakie cwiczenia mam wykonywac zeby sie rozciagnac bo jestem slabo rozciagniety :/

Powiedz jakie cwiczenia wykonujesz na barki i z czym je łączysz i w jakiej kolejności. Zobaczymy, moze coś robisz źle. Ogólnie jest bardzo dobrze :) Z dietą osiągnąłbyś znacznie więcej moim zdaniem skoro bez niej i tak już wyglądasz dobrze.

OK ! to jakie ćwiczenia proponujesz??

[...] dosyć wątłej postury (chyba zahaczam o ekto) i w sumie trochę "boje się" ćwiczyć brzuch-zawsze wydawało mi się, że najlepiej ćwiczyć go przy redukcji. Bronkz, jakie ćwiczenia polecasz? Wziąłbym się za ABSa gdyby nie fakt, że przy zwisie jednak przedramie się angażuje...zaś A6W robiłem do 21dnia i stwierdziłem, że to samobójstwo. I [...]

no jak to jakie cwiczenia na kark skoro [glownie chodzi nam o miesnie "gorne"częsci gornej czesci czworobocznych, sternocleidomastoideusy to pisząc tak prosto: zwisa glowa - podnosisz do gory, rob szrugsy, jesli zalezy ci na calej szyji - robi unoszenia glowy z kazdej pozycji